ВИНЬЯСА || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

Виньяса - практика йоги, построенная на мягких переходах из асаны в асану, где движение следует за дыханием.
Рада представить вам первую на моем канале виньясу.
Начало 2:13
Первые минуты 4-5 - настрой на практику и погружение внимание внутрь тела с помощью простой дыхательной практики и небольших пауз на вдохе и выдохе. Наблюдайте себя.

Последующая практика состоит из несложных поз, но первое время наверняка будут сложности держать темп, не зная следующих асан. Через несколько повторений все будет даваться намного легче и вы начнете чувствовать силу виньясы.

Старайтесь не вовлекаться в идеальное выполнение форм, важно наблюдать дыхание и динамичные связки.

А если вы хотите больше, тогда вам будут интересны следующие ссылки:

🟢 Курсы:
►Основы йоги https://olgazemkova.com/marafone/online-marathon-for-beginners.html
►Йога Зеро 1.0 https://olgazemkova.com/courses/yoga-zero-1-0.html
►Укрепляем руки https://olgazemkova.com/marafone/ukreplyaem-ruki.html
►Мини-марафон по йоге https://olgazemkova.com/marafone/mini-marafon-s-maksi-rezultatom.html
►Здоровая спина https://olgazemkova.com/courses/zdorovaya-spina.html
►Йога для беременных https://olgazemkova.com/courses/yoga-dlya-beremennykh.html

🟢 Вебинары:
►Все о дыхании https://olgazemkova.com/courses/video-webinar-breathing-in-yoga.html
►Питание и режим в йоге https://olgazemkova.com/courses/video-webinar-food-sleep-yoga.html
►Построение личной практики https://olgazemkova.com/courses/video-webinar-personal-practice-building.html

🟢 Доступ к закрытому каталогу тренировок, регистрация:
https://olgazemkova.typeform.com/to/fI9z6N

🟢 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете!
https://sutrateam.com/
———————————————————————

🟢 Плейлисты:
►Йога для начинающих
https://youtube.com/playlist?list=PLnKZB1rrmjnZgpnLys0G1vLRH41LE5wKT
►Йога утром
https://youtube.com/playlist?list=PLnKZB1rrmjnaOGvYnudnrSyZSwgjuonO8
►Йога вечером
https://youtube.com/playlist?list=PLnKZB1rrmjnbnJXknK9u2zEE19yQvj1fJ

🟢 В этом году я открыла для себя невероятную силу эфирных масел, окончила курсы ароматерапевтов и интенсивно использую в своей жизни эфиры. Приглашаю в мир ароматов и жизни без фармакологии, где я смогу поддержать вас в качестве консультанта.
Мой первый курс о практике, питании и эфирных маслах поможет вам обрести больше уверенности не только на коврике, но и отрегулировать сон, питание и научит правильно применять эфирные масла вместо фармакологии. Я расскажу вам, как усилить практику и сделать более тонкими ваши восприятия с помощи эфирных масел. Заполните эту анкету и я вам обязательно напишу: https://forms.gle/uHWJqCDqkvcy5SWv8

Аромаканал в Телеграм: https://t.me/AromabyZemkova

🟢 Подписывайся:
►YouTube https://www.youtube.com/channel/UCxPrDKD2O51EkpyjA1E5DQQ
►Telegram https://t.me/yogabyzemkova
►Instagram https://www.instagram.com/yogabyzemkova/
►Facebook https://www.facebook.com/yogabyzemkova/

🙏 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ денежным переводом на счет PayPal ozemkova@gmail.com, Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.

Скрыть